Immagina la scena: torni dal lavoro e appena qualcuno ti rivolge la parola, con un tono che percepisci come vagamente aggressivo, sfoghi tutto lo stress della giornata sul povero malcapitato.
Sono certo non ti sarà difficile nemmeno impersonarti in quest’altra situazione: è notte e dormire è impossibile, continui a rigirarti nel letto e non riesci a smettere di rimuginare su ciò che è successo durante la giornata, o sul carico di lavoro che dovrai sostenere il giorno seguente.
Tutte queste situazioni sono le classiche conseguenze dello stress che affrontiamo al giorno d’oggi.
Se queste situazioni ti capitano con una certa ricorrenza allora forse è il momento di cercare di mettere ordine nella tua vita e imparare a conoscere e a gestire ansia e stress.
Sei pronto a conoscere la vera natura di ansia e stress e alcune strategie per fronteggiarle?
In Italia oggi i disturbi legati a stress e ansia colpiscono più di 10 milioni di italiani.
Ogni anno le malattie e i decessi di cui queste patologie sono causa diretta o indiretta sono in costante aumento e se non facciamo nulla nei prossimi anni la situazione è probabilmente destinata a peggiorare.
Penso sia il momento di iniziare a prendersi seriamente cura di noi stessi e del nostro benessere, dal punto di vista fisico, psicologico, sociale e spirituale.
"Conoscere e gestire ansia e stress - Strategie per gestire lo stress in tempi brevi" è una
raccolta dei migliori articoli di Hauora con delle importanti aggiunte, organizzati in un percorso coerente e facilmente comprensibile.
In questo ebook ho cercato di condensare in poche pagine molti dei miei anni di studio sull'ansia e sullo stress.
Imparerai a conoscere la vera natura dello stress e i principali motivi che mantengono in vita ansia e stress.
Infatti solitamente sono proprio le nostre abitudini comportamentali o di pensiero a gettare benzina sul fuoco e a peggiorare stress e ansia.
Ho voluto creare un ebook molto pratico, perciò all'interno troverai numerose strategie che potranno aiutarti a gestire ansia e stress efficacemente.
Sono stato molto indeciso sul prezzo di vendita, dentro ci sono probabilmente centinaia di ore di studio, ma vorrei che più persone possibili possano acquistarlo perciò ho deciso di venderlo a 7 euro.